Страх прощения – враг эффективности

Страх прощения – боязнь расстаться со своими убеждениями и простить людям и событиям то, что они не подчиняются нам. Вы ревнивы и не можете осознать, что супруг – не ваша собственность? Вы постоянно критикуете коллег по работе, более удачливых во фрилансе людей, партию, политику, правительство и соседского щенка? Поздравляю, вы, как и я, в группе риска.

Разнообразные практики духовного роста предлагают нам начать личностное развитие с прощения себя, своих близких и самой Жизни. Однако сделать это очень трудно. Что же нам мешает, и как с этим бороться?

Страх прощения: потерять свои убеждения

Мы привыкли жить с мыслью, что принципы и убеждения – это хорошо. Наш «герой» часто маскируется под твердые жизненные принципы. Однако невозможность простить  – главный враг наших мыслей и повседневной деятельности. Припомните, как вы чувствуете себя, когда обижаетесь на близкого человека.

Вероятно, очень многим банально не удается сконцентрироваться ни на чем, кроме собственной обиды. Отсюда – низкое качество работы, постоянные придирки заказчиков и начальства и бесконечные «переделки». Это просто пример, но именно так и происходит в большинстве сфер жизни.

Простить – не значит потерять свои жизненные ценности. Подумайте об этом как о шаге к достижению вашей главной цели. Вы простите обидчика, и сможете двигаться дальше к своей главной цели без всяких препятствий. Какие техники можно применять?

Страх прощения: техники его преодоления

1. Попробуйте вечером каждого дня записывать в дневник все события и действия людей, которые вызвали у вас обиду. Перечитайте ваш список, и подумайте об этом «с другой стороны», Например, я в обиде на маму за то, что она не принимает моего желания питаться правильно даже в праздники и не есть салат «оливье». Я знаю, что в душе она не желает мне плохого здоровья или лишнего веса. Она просто хочет, чтобы я была вместе со всеми, поступала также, как и все люди и не страдала из-за непонимания моих поступков. Я могу преодолеть эту обиду, осознав, что мама вовсе не желает мне зла. Ну а салат при этом есть не обязательно, главное – простить маму за критику)). Пересмотрев таким способом события дня, вы поймете, что мир вовсе не переполнен врагами, и будете готовы простить.

2. Вы можете попробовать любую медитацию прощения. Ищите их в книгах Луизы Хей, Натальи Правдиной. Да и на разных сайтах достаточно видео по этим методикам. Лично мне проще всего сосредоточиться на действиях тела, поэтому моя медитация – пробежка в быстром темпе или отработка техники ударов. Во время работы я представляю как обида, подобно поту, уходит из моего тела. Так мне удается сбросить негатив, а когда я останавливаюсь, становлюсь способной отказаться от обиды.

Работайте над собой, и будьте счастливы.
Специально для www.psychology-21.ru  – Елена Селиванова

 

Интересная статья? Поделись с друзьями:
Оставить отзыв