Путь к новой жизни с понедельника

Скажите, сколько раз вы начинали путь к новой жизни с понедельника? Лично я только на диету садилась, и курить бросала раз триста как минимум. В итоге, получилось и то и другое, но вот начать с понедельника не выходило ни разу. Кушать ведром я перестала, как сейчас помню, во вторник вечером, а последнюю сигарету выкурила в субботу утром. Так что сакральный смысл понедельника в моей личной новой жизни как –то не проявлялся. Но если вам нужен повод – понедельник тоже сгодится. Он, кстати, уже наступил! Главное – внутренняя готовность к переменам, отсутствие страха и вера в собственные силы.

Путь к новой жизни без фальстартов

  • Перестаньте мысленно возвращаться к своим привычкам. Придумайте новый ритуал. Например, взбесили на работе – вместо сигареты порвите методично на мелкие кусочки пачку бумажного мусора, например;
  • Не общайтесь с людьми, которые толкают вас с пути истинного, хотя бы в течение первого месяца новой жизни. Потом либо переубедите их «в свою веру», либо найдите новых знакомых, либо научитесь абстрагироваться от чужих слабостей;
  • Прямо сейчас безжалостно выбросите все, что связано с вредной привычкой – никаких сигарет в ящике стола и булок, запрятанных в кухонном шкафу. Жалко выбрасывать еду? Отдайте старушке, которая живет в вашем подъезде или бездомным, они будут рады;
  • Объясните коллегам по работе, что новая жизнь – назначение врача, а не ваш каприз. Обычно люди серьезней относятся к заболеваниям, чем к просто стремлению стать лучше. Так от вас быстрее отстанут с навязчивыми предложениями пойти покурить и попить чайку с шоколадкой;
  • Займитесь спортом или рукоделием – это действительно снимает стресс и отвлекает от объедаловки и перекуров. В фитнес-клубе, заодно, и новых знакомых найдете.
  • Сорвались? Не надо пускаться во все тяжкие, спокойно сядьте и проанализируйте – что, как и почему вас спровоцировало на срыв. И, как взрослый человек, боритесь с причиной-провокацией, а не со следствием – срывом. А о лишнем съеденном-выкуренном или сказанном просто забудьте;
  • Кажется, что все это бессмысленно? Попробуйте простой тес т – нарисуйте на листочке бумаги свою новую жизнь. Не получилось, мысли в голову не идут? Значит, вам нужно работать с мотивацией – найти по-настоящему веский аргумент для отказа от вредных привычек. Если же картинка «нарисовалась», постарайтесь перестроить жизнь в соответствии с ней. Например, если на картинке стройная девушка танцует с кавалером, запишитесь на хастл или другой парный танец, или хотя бы в танцевальную студию.

И помните, вредные привычки – это еще не вся ваша личность. Будьте сильными, меняйтесь, как сами того захотите!

Специально для www.psychology-21.ru – Елена Селиванова

 

Интересная статья? Поделись с друзьями:
Оставить отзыв