Боюсь думать о будущем: клубок событий

Боюсь думать о будущем – жизнь нестабильна, работа оставляет желать лучшего, в стране выборы, а в мире очередная волна экономического кризиса. Именно такие мысли посещают очень многих современных людей. Как научиться воспринимать будущее спокойно?

Мы расскажем вам об одном упражнении, которое предлагает психолог Александр Свияш. Эта методика действительно помогает смириться с нестабильностью в нашем мире.

Боюсь думать о будущем: клубок событий

Чтобы избавиться от страхов, раскрутите свой собственный клубок событий до предела. Прежде всего, подумайте о том, чего вы на самом деле так опасаетесь. Потеря работы? Представьте, что вас уволили, перед этим публично обвинив в некачественном труде и общей умственной неполноценности. Вообразите, как вы выслушиваете оскорбления начальства и забираете расчет с половиной зарплаты. Вы идете домой, и пытаетесь растянуть эти деньги на как можно более долгое время. Вы пытаетесь устроиться на новую работу, но после собеседований вам не перезванивают. И вот, в один далеко не прекрасный момент, в ы устраиваетесь дворником, чтобы хоть как то существовать – покупать хлеб, платить по счетам. Вы носите старую одежду, и у вас совершенно нет средств на развлечения.

Грустно? Прекратите воображать и вернитесь в реальность. Наверняка вы поймете, что сегодня все не так печально, и перестанете придумывать себе «страшилки». Скажите себе, что все события в вашей жизни – это уроки, и ваша задача состоит в том, чтобы правильно понимать их смысл. Смиритесь с мыслью, что страх будущего совершенно естественен, а теперь…просто забудьте о нем и живите настоящим. Обязательно сделайте сегодня что-то приятное для себя.

Боюсь думать о будущем: не предсказывайте погоду

А теперь представьте себе, что поздно вечером, ложась спать, вы предсказываете погоду на завтра. Вы говорите: «День будет дождливый, поэтому я останусь грустить дома и не пойду гулять, и не стану заниматься своим делом». Итак, вы просыпаетесь утром, а в окно бьет солнце, и вообще стоит такая погода, что в пору играть на улице в мяч. Да и работа будет спориться в такой день. Подумайте, как бы вы жили, если бы постоянно предсказывали погоду.
Вот так и с будущим – не стоит представлять себе события, пока они не произошли. Если хотите, используйте визуализации, но не думайте, что все будет происходить в точности так, как вы это запланируете. Жизнь многообразна, и чем раньше вы поймете прелесть неожиданных событий, тем меньше страхов и проблем будут вас сопровождать.

Удачи!

Специально для www.psychology-21.ru – Елена Селиванова

 

Интересная статья? Поделись с друзьями:
Оставить отзыв