Я не боюсь стереотипов о фитнесе

Очень часто новички в фитнес-клубе не выдерживают и двух недель. Или, напротив, так и не становятся новичками, «записываясь на фитнес с понедельника» годами. А виной тому, отчасти, спортивно-тренировочные стереотипы. Недавно встретилось мне смелое высказывание уважаемого, между прочим, в среде поклонников методик личностного роста человека. А звучало оно примерно так: «В фитнес-клубах тусуются одни фрики, мажоры, бальзаковские тетки, гламурные кисо и содержанцы всех мастей. Занимайтесь йогой, плиометрикой, функциональными тренировками, и будет вам хорошо».

Я ничего не имею против указанных видов активности, но вот оценки и суждения, простите – сплошные картины «сна разума». Итак, каких спортивных стереотипов не стоит бояться новичкам фитнеса?

Стереотип 1 – «ОЙ, КАК Я НАКАЧАЛАСЬ, У-УЖАС»

Носители: девушки, особенно девушки, озабоченные собственным весом.

Автор данной статьи ПОЛТОРА ГОДА бьется над тем, чтобы накачать хоть сколько-нибудь сносный бицепс. А вот лишний вес скинула за ПОЛГОДА. Протеин, многоразовое питание и различные схемы тренинга не слишком помогают в решении задачи накачки рук. А причина проста – нету тестостерона на нужном для роста мышц уровне, т.к. девушка. Даже если вы генетически предрасположены к накачке, в «шварца» вы не превратитесь. Максимум – в Хилари Суонк на пике формы, да и то не без помощи протеиновых коктейлей и грамотных схем тренинга.

Стереотип 2 – «МОЖНО ПОХУДЕТЬ/НАКАЧАТЬСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ»

Носители: существа обоего пола, активно поглощающие рекламу, и с детства недолюбливающие физкультуру.

Наши тела по-разному реагируют на нагрузку. И если вашей подруге удается зависать в тренажерке по три часа и проделывать это каждый день, в борьбе за пляжное тело, ваш неподготовленный организм может выкинуть «номерок». Например, вы немного похудеете, но затем начнете простужаться от любого дуновения ветерка. Или, того хуже, заработаете травму. Не насилуйте организм установлением жестких сроков, и занимайтесь физкультурой круглый год, а не «к лету» или «к Новому Году».

Стереотип 3 –«ФИТНЕС-ЭТО ГЛАМУРНО, А ЗНАЧИТ ДОРОГО И МНЕ НЕ ПО КАРМАНУ»

Носители: к сожалению, большинство девушек от 18 до 30 с доходом от 300 до 500 у.е.

На самом деле, в вашем университете тоже наверняка есть качалка. И в городском Дворце Спорта найдется шейпинг и бассейн. А еще в вашем городе есть куча клубов, ориентированных на средний доход. Ищите Fit Curves или Броско или просто небольшие недорогие клубы. Следите за скидками и купонами, всегда можно урвать что-то подходящее по выгодной цене.

Стереотип 4 – «Я С ДЕТСТВА НЕ ЛЮБЛЮ СПОРТ, И ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ У МЕНЯ ТРОЯК БЫЛ»

Носители: ужасно богатые духовно девушки, любительницы книжек и сладостей

У меня, кстати, тоже он был, по бегу. Довольно сложно высокой  и ширококостной  девочке бегать и прыгать, зато легко отжиматься и метать всякие штуки, и «мочить» противников в баскетбол. Фитнес многообразен, вы не обязательно будете бегать кроссы – хотите, балет танцуйте, хотите – бедрами вращайте в танце живота, И вообще, никто не ждет от вас мировых рекордов – просто двигайтесь, как нравится, и станете здоровей и красивее.

Стереотип 5 – «У МЕНЯ МУЖ-РЕБЕНОК-СОБАКА-РАБОТА, Я НЕ УСПЕВАЮ»

Носители: многорукие мамы семейств, честь им и хвала

Подумайте о том, как будут чувствовать себя муж-работа-дом-собака-ребенок, когда вы заболеете. А если стресс не снимать, и время себе не уделять – это весьма вероятный исход. Найдите получасовые интенсивные тренировки, которые можно посещать не более 3-4 раз в неделю. Или ходите в классический силовой зал 2 раза в неделю по полтора часа. Это не только поможет хорошо выглядеть, но и быть более энергичной. А значит, вы сможете успеть больше.

Короче говоря, В СПОРТЗАЛ, и ничего там не бойтесь! Но, или, как минимум, начните делать дома зарядку.

Специально для http://www.psychology-21.ru/ – Елена Селиванова, большой поклонник фитнеса

 

Интересная статья? Поделись с друзьями:
Оставить отзыв