Смех – лучшее лекарство

Смех – это безвредный наркотик, который вызывает эйфорию и, по мнению врачей, чем выше его дозировка, тем лучше.

Есть такая наука гелотология – наука о смехе, которая зародилась еще в 70-х годах двадцатого века в Америке. Основателем считается Норман Казинс. В свое время Норман страдал от редкой болезни суставов и когда врачи уже отчаялись, что-либо сделать, он решил часами смотреть любимые комедии. Медики не поверили тем изменениям, что произошли. Результат был ошеломляющий:

Через несколько дней у него ушли боли, через месяц он стал самостоятельно двигаться, а через два – он был здоров!

Это положило начало тому, что в США и Европе ученые стали активно исследовать влияние смеха на здоровье человека.

Смех улучшает самочувствие и настроение. Причем заряда позитива от той или иной шутки нам хватает на целый день. Это потому, что наш организм вырабатывает нейромедиаторы: дофамин, серотонин и «гормоны счастья» – эндорфины.

Когда человек смеется, у него одновременно работать 80 групп мышц, по этому, это считается полезным физическим упражнением. В этот момент у него двигаются плечи, вибрирует диафрагма, расслабляются мышцы шеи, спины и лица. Есть предположение, что минуту смеха можно сравнить с 20 минутами занятий спортом. Смех – панацея почти от всех болезней, ведь он снижает выработку гормонов стресса и уровень холестерина, нормализует давление и укрепляет иммунитет.

Впрочем, надо быть осторожным, у смехотерапии есть определенные противопоказания.

Долго смеяться не советуют людям, которые имеют грыжу, заболевание глаз или болезни органов дыхания: хронический бронхит, пневмонию, туберкулез. При этих заболеваниях не рекомендуется напряжение мышц лица и тела.

Для остальных смех – лекарство.

Сеансы юмора ученые рекомендуют устраивать и самостоятельно. Например, попробуйте поставить перед собой такую цель: «смеяться хотя бы 5 минут утром, 5 в обед и столько же вечером». Читать анекдоты, смотреть комедии, сделать архив карикатур или смешных фото. Окружить себя жизнерадостными людьми, экстравертами. Вариантов довольно много – можно стать перед зеркалом и самому себе покривляться. Можно подурачиться вместе с друзьями на вечеринке в карнавальных костюмах и помните – смех продлевает жизнь!

 

Интересная статья? Поделись с друзьями:
Оставить отзыв